對抑鬱症患者的表達方式

有精神科醫生說對抑鬱症病人，要注意表達方式。其實不論對什麼人，即使我們出於好意，也要留意用語，否則善意也會變成惡意了。


例如很多人都喜歡說「我早料到你有如此下場了」，「我老早叫你不要這樣這樣了」，這些話都是毫無意義的，說了對不開心的人也沒有幫助。


抑鬱症患者很多都失業或者半職，所以經濟狀況也不會很好，除非有老公養或家底豐厚。好了，當他們說想買什麼什麼，朋友就會一盤冷水澆過來說：「你不要買了，你又不是很有錢。」或直接說「你沒錢」，這樣也會傷了他的自尊心。其實很簡單說「這個太貴了」，或「有沒有便宜一點的替代品」，他已經會收到訊息，知道你叫他打消念頭了。


病人又喜歡鑽牛角尖，把煩惱經常重複，我們也不要說「我說了那麼多遍你也不明白的」，或「你常常說這個，我聽得好悶」，我們應該對他們多點包容，多點體諒，有多一點的耐性。


另，抑鬱病人很多都同時患有焦慮症，當他說很擔心某件事情，你說「擔心都沒有用的」，這又是廢話，你應該問他擔心什麼，想辦法預防，沒辦法的話就請他平常心。對一個不快樂的人，你說「不開心都沒有用的」，這是另一種廢話。更常用的廢話是「開心要做人，不開心也要做人，何不開開心心地做人」。說那麼多開心與不開心，你何不問問他有什麼心事，與他一起想辦法解決？


我聽過有人以髒話罵抑鬱症患者，這更是不對，我們對病人尤其要有愛心。如果你有親友有這種病，你不能太自我中心，常常說自己的事又不聽他們說話，因為他們比你更需要傾訴和分享。


有些人會說因為我是你朋友，所以我才夠膽直接，得罪你，教訓你，但你為朋友好也不一定要罵他的，溫和的規勸他也同樣取得效果。與其說「你不如什麼什麼吧」，可以說「你有沒有想過什麼什麼呢」，轉換一下語氣，人家的感覺就完全不一樣了。


病人又很敏感，我們盡量不要刺激他，譬如一個女病人說「我很寂寞，我已經單身好久了」，你不要說「幸好我男朋友對我很好，他很關心我」，或者她說「我有很多東西想買，但負擔不起」，你也不要說「幸好我的物質生活很豐富」，就算事實如此，你也要控制自己，你心裡感恩好了，不用告訴他的，要顧及對方的感受。


部分病人又會有自殺念頭，當他說想死的時候，你說「螻蟻尚且偷生」，或「很多人比你更慘，他們也堅強的生存下去」，這樣也很傷人，但你說很多「沒事的，事情會好起來」，或「把你的煩惱交給神」，這些話也沒意思，你應該鼓勵他把所有感受說出來，做他的傾聽者。


有個曾患抑鬱症的女明星說，是親友的愛把她的病醫治好了，是的，除了依靠藥物之外，最重要的是家人的關心和理解。我有個朋友教一所學生很頑皮的學校時，懷疑自己抑鬱，她說能夠支持下去，也是因為每夜老公的心理諮詢。

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